반응형 분류 전체보기59 이석증 증상 돌가루처럼 미세한 이석이 제자리(난형낭)를 벗어나 반고리관으로 들어가면 머리 위치가 바뀔 때 짧고 강한 회전성 어지럼이 생깁니다. 저는 계절이 바뀌는 시기에 특히 아침 기상 직후 증상이 두드러져, 일어나기 전 고개를 천천히 돌리고 어지럼 일지를 쓰며 패턴을 잡아 재발 주기를 줄였습니다. 아래에 개념부터 원인, 검사·치료, 예방법과 실전 팁을 정리했습니다.이석증이란?이석증 원인 5가지이석증 증상 7가지이석증 검사와 진단이석증 치료방법이석증 증상 예방법자주 묻는 질문 5가지이석증이란?귀속 평형기관의 이석(탄산칼슘 결정)이 제자리를 벗어나 반고리관으로 흘러 들어가 머리 움직임에 과민 반응을 일으키는 상태입니다. 주로 아침에 심하고 수초~1분 내 가라앉는 회전성 어지럼이 특징입니다. 침대에서 돌아눕기, 위를 쳐.. 2025. 9. 5. 저혈압 증상 혈압이 낮다고 다 같은 문제는 아닙니다. 저는 여름철에 기립 시 어지럼과 멍해짐을 반복해, 기상 루틴과 수분·소금 섭취, 압박스타킹, 식사 구성까지 기록하며 조절했습니다. 이 글은 원인과 징후, 검사 흐름, 생활·치료 팁을 한 번에 정리해 안전한 자가 관리에 도움을 주려는 안내문입니다.저혈압이란?저혈압 원인 6가지저혈압 증상 9가지저혈압 검사와 진단저혈압 치료방법·예방법저혈압에 좋은 음식자주 묻는 질문 5가지저혈압이란?일반적으로 수축기 90mmHg 미만 또는 이완기 60mmHg 미만을 말하지만, 개인 기준선보다 떨어져 일상 기능이 흔들리면 문제로 봅니다. 체위 변화에 따른 기립성, 식후에 떨어지는 식후성, 운동 후·탈수 관련 유형 등 맥락에 따라 접근이 다릅니다. 저혈압 증상은 원인과 환경에 따라 일시적.. 2025. 9. 4. 척추 전방전위증 허리 통증이 한 달 이상 이어지거나 오래 앉았다 일어날 때 골반과 허벅지 뒤가 저리다면 단순 근육통이 아닐 수 있습니다. 저는 오래 운전하던 시기부터 자세·체중·근력 기록을 꾸준히 남기며 악화 요인을 파악했고, 병원 진단 후 생활 루틴을 바꿔 통증을 줄였습니다. 아래는 제가 정리한 핵심 가이드입니다.척추 전방전위증이란? 척추 전방전위증 원인 척추 전방전위증 증상 5가지 척추 전방전위증 치료방법 척추 전방전위증에 좋은 식단효과적인 운동법자주 묻는 질문 5가지척추 전방전위증이란?요추의 한 마디가 아래 마디보다 앞쪽으로 미끄러져 정렬이 흐트러진 상태를 말합니다. 구조적 불안정으로 인해 허리 뒤로 젖히는 동작에서 통증이 도드라지는 특징이 있습니다.외상·퇴행성 변화·선천성 결손 등 여러 원인으로 발생하며, 미.. 2025. 9. 3. 목디스크 증상 목이 뻐근하다가 팔까지 저리거나 손힘이 빠지는 느낌이 반복되면 일과 운동 루틴이 무너지기 쉽습니다. 저는 장시간 앉아 작업하던 시기에 통증 일지를 쓰고 자세·의자·모니터 높이를 바꾸며 호전 포인트를 찾았습니다. 이 글은 그 경험을 토대로 기본 개념부터 원인, 실제로 많이 겪는 양상, 진단·치료, 운동과 관리, 자주 묻는 질문까지 체계적으로 정리했습니다.목디스크란?목디스크 원인 4가지목디스크 증상 – 여섯 가지진단과 검사목디스크 치료방법목디스크에 효과적인 운동법자주 묻는 질문 5가지목디스크란?경추 사이의 디스크가 뒤쪽으로 튀어나오거나 수분이 줄어 높이가 낮아지며 신경을 자극하는 상태를 말합니다. 많은 분들이 목 통증과 팔 저림을 한데 묶어 목디스크 증상으로 부르지만, 근육성 통증과 구분이 필요합니다. 저는.. 2025. 9. 1. 한포진 치료방법 손바닥·발바닥에 작고 깊은 수포가 돋고 가려움이 심해지는 질환은 일·가사와 운동을 모두 힘들게 만듭니다. 저는 장갑·세제·습도 같은 생활 요소를 바꾸고, 증상 일지로 악화 패턴을 추적하며 재발 간격을 늘렸습니다. 처음엔 무엇을 바꿔야 할지 막막했지만, 기록과 작은 습관 조정만으로도 일상이 훨씬 편해졌습니다. 아래 글은 개념·원인·증상부터 관리 루틴과 식단·운동, 자주 묻는 질문까지 실전 중심으로 정리했습니다.한포진이란?한포진이 생기는 원인 4가지한포진 증상 5가지한포진 치료방법 7가지한포진에 좋은 식단한포진에 효과적인 운동법자주 묻는 질문 5가지한포진이란?손바닥과 발바닥, 손가락 옆면에 좁고 깊은 수포가 무리 지어 생겼다가 마르고 벗겨지는 만성 피부염을 말합니다. 수포는 물집처럼 반짝이지만 피부 속에 박.. 2025. 8. 31. 척추관협착증 치료방법 허리와 다리가 저려 장을 보러 나가기도 겁나던 시기, 저는 걷기 거리와 통증 강도를 엑셀로 기록하며 무엇이 나를 아프게 하고 덜 아프게 하는지 추적했습니다. 진료실에서 배운 해부 지식과 생활 실험을 합쳐 보니, 과하게 쉬지도 무리하지도 않는 ‘페이싱’, 엉덩이·코어 강화, 바른 앉기·서기 루틴이 특히 도움이 됐습니다. 그 경험을 바탕으로 기초 개념부터 원인·증상, 관리·치료, 식단과 운동, Q&A까지 한 번에 정리합니다.척추관협착증이란?척추관협착증이 생기는 원인 4가지척추관협착증 증상 5가지척추관협착증 치료방법 6가지척추관협착증에 좋은 식단척추관협착증에 효과적인 운동법자주 묻는 질문 5가지척추관협착증이란?척추관 내부(신경이 지나가는 통로)가 퇴행성 변화로 좁아져 신경이 자극·압박받는 상태를 말합니다. 나.. 2025. 8. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
