반응형 건강 지식26 콜레스테롤 정상수치 혈액 속 지질 수치는 하루 식단, 수면, 움직임의 합계가 숫자로 드러난 결과이자 앞으로의 심뇌혈관 위험을 가늠하게 해주는 신호입니다. 저는 검진표를 스프레드 시트로 기록하며 식단과 활동량을 조절했고, 계절과 주중·주말 패턴에 따라 수치가 달라지는 경험을 통해 생활 루틴을 이행 했습니다. 본 글은 핵심 개념, 해석 기준, 자가점검과 개선 전략을 한 번에 살펴볼 수 있도록 구성했습니다. 숫자에 휘둘리기보다 흐름을 읽고 작은 변화를 실천하는 방법에 집중합니다.콜레스테롤이란?콜레스테롤 유형정상수치 기준콜레스테롤 수치 자가진단 체크리스트콜레스테롤 높이는 원인 5가지콜레스테롤 낮추는 방법자주 묻는 질문 5가지콜레스테롤이란?콜레스테롤은 세포막을 만들고 호르몬과 담즙산 합성에 쓰이는 지질 성분으로, 음식으로도 들어오지.. 2025. 8. 25. 비립종 생기는 이유 눈가나 볼에 좁쌀 같은 하얀 알갱이가 오랫동안 남아 있으면 화장도 들뜨고 손이 자꾸 가죠. 저는 여름철 자외선과 두꺼운 자차, 야근 뒤 세안 소홀함이 겹치던 시기에 반복을 겪었고, 기록과 루틴 조정으로 개선했습니다. 아래 글은 정의부터 원인, 진단, 없애는 방법과 치료, 재발을 줄이는 생활습관까지 한 번에 정리한 실전 가이드입니다.비립종이란?비립종 생기는 이유 5가지비립종 종류와 특징비립종 검사와 진단비립종 없애는 방법비립종 치료 방법비립종 예방 생활습관비립종이란?비립종은 표피 아래 각질(케라틴)이 작은 주머니에 갇히며 생기는 좁쌀 모양의 낭종으로, 주로 눈가·광대·코 주변에 잘 보입니다. 여드름처럼 피지·염증이 중심이 아니어서 통증은 적지만 단단하고 오래 남아 화장 밀림을 만들 수 있습니다. 저는 주로.. 2025. 8. 24. 간에 좋은 음식 10 간 건강은 피로와 집중력, 나아가 삶의 질과 직결됩니다. 저는 과거 간수치가 높게 나와 식습관과 생활습관을 철저히 관리하며 개선한 경험이 있습니다. 아래 글에서는 간수치 이상이 나타나는 증상, 확인 방법, 그리고 간에 좋은 음식 10 가지와 섭취 팁, 피해야 할 생활습관, 예방 수칙, 자주 묻는 질문까지 체계적으로 정리했습니다.간수치가 높으면 나타나는 증상간수치 확인하는 방법간에 좋은 음식 10 가지섭취 효과를 위한 팁간에 좋지 않은 음식과 생활습관간 건강을 위한 예방 수칙자주 묻는 질문 5가지간수치가 높으면 나타나는 증상간수치가 높다는 것은 간에 염증이나 손상이 진행 중임을 의미합니다. 가장 흔한 증상은 피로와 무기력입니다. 저는 한때 간수치가 높게 나왔을 때 평소보다 쉽게 피곤해지고 아침에 일어나기도.. 2025. 8. 21. 퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법 무릎이 뻐근해 계단을 피하고, 손가락이 뻣뻣해 병뚜껑을 열기 어려운 날들이 이어지면 일상이 금세 좁아집니다. 저 역시 새벽 운전 후 무릎이 불에 덴 듯 아파 기록을 남기며 생활을 바꿨고, 진단 기준과 치료 흐름을 체계적으로 정리해 큰 호전을 경험했습니다. 아래 글은 개념부터 원인, 검사, 치료, 식습관과 주의사항, 그리고 자주 묻는 질문까지 한 번에 정리한 안내문입니다.퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염 원인 5가지퇴행성 관절염 검사와 진단퇴행성 관절염 치료 방법식이요법과 생활습관퇴행성 관절염 치료시 주의 사항자주 묻는 질문 5가지퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 연골이 마모되고 관절 가장자리에 뼈돌기가 생기며, 통증·뻣뻣함·움직임 제한이 반복되는 만성 관절 질환입니다. 나이와 체중, 유전, 반복 사용이 얽.. 2025. 8. 20. 유방암에 좋은 음식 유방 질환을 겪으며 식단을 바꾸는 과정은 생각보다 복잡합니다. 저는 수술 전후에 식사 일지를 기록하고 영양사 상담을 병행하며 무엇이 몸에 맞는지 데이터를 축적했습니다. 아래 글은 그 경험을 바탕으로 기본 원칙, 장보기 목록, 보충제와 주의점, 실천 체크리스트까지 한 번에 정리한 안내문입니다.유방암과 식단의 중요성유방암에 좋은 음식 12가지유방암에 나쁜 음식 6가지유방암에 좋은 영양제유방암 영양제와 식단 병행 시 주의사항유방암 식단 체크 포인트자주 묻는 질문 5가지유방암과 식단의 중요성 자궁내막증 증상자궁내막증은 자궁 안쪽의 내막 조직이 난소나 복강 등 자궁 밖에서 자라 통증과 염증, 유착을 유발하는 질환입니다. 저는 출산 후 심해진 생리통 때문에 진료를 받으며 생활 루틴과 치료를 조go2.mimilee-.. 2025. 8. 19. 크론병에 좋은 음식 진단 직후 저는 병원 식단표만 믿었다가 복통이 재발하며 음식 선택의 중요성을 뼈저리게 느꼈습니다. 증상 기복, 설사·복부팽만 정도, 검사 수치 변화를 기록해 보니 재료의 형태와 조리법이 훨씬 더 큰 차이를 만들더군요. 아래 글은 영양사 상담과 제 식단 실험을 토대로, 단계별로 무엇을 어떻게 먹어야 덜 아프고 오래 편안한지 정리한 것입니다. 과학적 근거와 생활 경험을 함께 담아 처음 시작하는 분도 바로 적용할 수 있도록 구성했습니다.도움 되는 식재료 리스트피해야 할 음식단계별 식단 가이드하루 식단 예시식단 관리 꿀팁실제 경험에서 얻은 교훈자주 묻는 질문 5가지도움 되는 식재료 리스트 크론병대학 시절 이유 모를 복통과 설사를 반복하다 체중이 7kg이나 빠진 적이 있습니다. 당시엔 과민성 대장증후군이라 생각했.. 2025. 8. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
